呼吸对播音的重要性

　　主持与播音中，掌握胸腹联合式呼吸的方法，首先要掌握呼吸的基本状态。这种基本状态的吸气和呼气要领分别如下：

　　吸气要领：吸气要吸到肺底、两肋打开、腹壁“站定”。

　　这是一种深吸气。而在生活中，只有将人体内余气全部吐出后才可以吸气。在体会吸气要领的时候，应先用叹气法将体内余气全部呼出，再自然吸气。此时才会更容易体会到将气吸到肺底、两助打开的感觉，否则易成为胸式呼吸。

　　在自然吸气时，腹肌的配合并不明显(尤其是女性)。在胸腹联合式呼吸训练的过程中，吸气时我们要求除隔肌、肋间外肌等吸气肌肉群紧张工作外，腹肌、肋间内肌等呼气肌要从自然吸气时的松弛、休息状态。进入“准备工作”的预备状态，即“腹壁站定”状态。在吸气时，腹肌有意识地向中医经络的“气海”至“关元”穴集中，使腹肌与隔肌进人弱抗拮状态。特别需要注意的是，吸气时腹肌的紧张度不可过强，过强的腹肌收缩会阻碍隔肌下降而影响胸腔上下径的扩大，进而影响吸气量的增加。当吸气进行到比自然状态呼吸稍多又不至于失去控制能力时(初练者吸气至五、六成满即可，不必贪多)，即可转入呼气阶段。在训练时。，吸气及呼气之间的屏气时间要尽量短而流畅，忌人为地扼喉。若吸气过满，超出了呼吸肌的抗拮控制能力，喉头声带会自动地屏气、扼喉，这不利于控制气流正常发声。