配音员保护嗓子的技巧

　　世界上*珍贵的乐器是人的声带。它之所以珍贵是因为不可以随心更换。它是歌唱发声的物质基础。配音员都希望自己拥有优美动听的嗓音，因此，配音员保护嗓音，使发声器官处于良好的功能状态，非常重要。那木屋小编来给大家总结几个保护嗓子的小技巧。希望给大家带来帮助。

　　1、嗓音的卫生与保健

　　滥用嗓音是配音员声乐学习的大忌。在日常生活中，有些人无节制地用嗓，高兴时唱个不停、说个没完，生起气来争吵不休、大喊大叫，这很容易造成对发声器官的损害。特别是在睡眠不足或休息不够的情况下，滥用嗓音就出现声音和器官上的反应。如：出现不同程度的声音沙哑，甚至失声。滥用嗓音可出现运动过渡性粘膜充血、水肿，甚至粘膜下出血，发声功能失调性声门闭合不良和精神心理方面的疲劳。这种损伤如得不到及时的治疗，可造成声带肥厚和声带息肉等病变，失去演唱能力。另外，某些刺激性食物对声带粘膜较大，它会使嗓音发干、微血管充血，声带肥厚。在变声期和女性月经期间，还要加强营养，注意起居冷暖和咽喉卫生，不吃燥热性刺激性食物，节制用嗓，以利于嗓音的保护。

　　2、初学者练唱宜用中等音量，多练自然声区(中声区)，待自然声区相对巩固后再逐步扩展音域。练唱可分多段时间，每次掌握再15-20分钟。练唱时要保持精神振奋，注意力集中，以呼吸支持发声，以后可视具体情况逐步延长练唱时间。练唱时还要注意倾听、分辨自己发声的正误，随时调整各个器官的协调运动，使它们始终处于正常状态。练唱前后，不宜吃过冷过热的食物，特别是练唱或剧烈运动后，咽喉部血管扩张，血液循环旺盛，称为“热嗓子”，如在此时喝冷饮，喉部突然受到冷的刺激，血管骤然痉挛收缩阻碍血流，引起咽喉肌肉的伸缩失调，导致声嘶或失声。如嗓音出现异常，应及时就医治疗。

　　3、嗓音的保护与人的身心健康、生活规律、饮食习惯和体力锻炼等有着密切的关系。由此可见，良好的生活习惯对嗓音保健有着重要作用。在日常生活中，睡眠不足会导致血液中的酸性物质增多，引起喉肌疲劳，除了生活要有规律和保证必需的睡眠时间外，个人要根据不同的年龄、性别、体质，积极参加适当的体育和劳动锻炼，增强抗寒抗病能力，预防感冒和呼吸道疾病，保持身体健康。同时，体育锻炼能帮助扩大肺活量，增加肌肉的弹性，有利于歌唱时的气息控制。