配音员呼吸肌肉训练

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  小编为大家整合了一些关于配音员腰、腹部呼吸肌肉训练的知识，希望对大家有所帮助。

　1.平躺腹腹部呼吸训练

  仰面平躺在地板上，手臂自如地放置身体两侧。把身体调整正。使身体从百会穴到会阴穴成一直线。然后把后背调整一下，使背部肌肉尽可能多的与地面保持接触，闭上眼睛、静下心来；自然呼吸，专注地感觉吸气时腰部给予地面的压力，感觉找到后。改变呼吸节律，即快吸、慢呼。设呼时应感觉腰部肌肉逐渐回收，即与地面的压强逐渐减弱。至气息呼尽，反复练习即可。

　2.正坐腰腹部呼吸训练

　盘腿正坐在地板上，腰、背、颈挺直。手臂自然垂放在腿或膝盖上，闭眼、静心。

　自然呼吸，上体保侍立立、以胯为轴、呼气时身体前倾，至气怠呼尽。吸气时，专注地感觉腹部肌肉与大腿肌肉接触部位产生一种对抗，随气流的吸人，同时将身体推回到正坐时的姿态。反复体会后，再改变呼吸节奏。

　注意：快吸时应当使身体一下于推回封正坐安态，慢呼时。尽量保持吸气从肉不要松懈。

　3.正站腰腹部呼吸训练

　自然站直，两臂垂放身体两侧，保持腰、背、颈的挺立和肩、胸、喉的放松。双目眼皮垂下，使余光看自己的鼻尖，用气功的说法，即眼观鼻，鼻观口，口观心，心观丹田。

　自然呼吸。专注地感觉吸人的气息沉人肺的底部，横腑膜下移；腰围向外扩张。停止吸气后，保持吸气状态，控制一下，再向外呼气，然后改变节律，慢呼、慢吸、快吸、慢呼。反复体会。